Telah berteriak banyak belakangan ini? Bahkan orang paling tenang memiliki saat-saat ketika tampaknya bahwa apa-apa tapi berteriak akan melakukan. Anda mungkin berteriak pada anak-anak Anda sesekali, atau Anda mungkin berteriak pada pasangan Anda untuk apa yang tampaknya seperti tanpa alasan, tapi ini sering hasil dari terlalu banyak stres atau orang tidak memperhatikan kebutuhan Anda. Namun, ketika Anda menemukan bahwa Anda berteriak setiap hari dan hal-hal terkecil tampaknya berangkat Anda, Anda mungkin membutuhkan beberapa manajemen kemarahan.
Anda mungkin secara otomatis berpikir bahwa manajemen kemarahan akan menjadi program yang harus melalui, tapi itu tidak selalu terjadi. Jika Anda tidak kekerasan, dan hanya keras, mungkin ada hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengurangi beberapa stres Anda. Itu mungkin mengurangi beberapa perasaan Anda. Jenis manajemen kemarahan bisa dilakukan dengan belajar teknik relaksasi seperti yoga, atau bernapas yang datang dengan itu, dan bahkan menemukan cara untuk melampiaskan masalah dan frustrasi yang mungkin mengurangi ketegangan. Jurnal dapat membantu, baik online dan kertas.
Anda juga dapat melakukan beberapa manajemen kemarahan dengan memikirkan apa yang membuat Anda marah. Anda mungkin merasa tidak dihargai, atau Anda mungkin hanya berada di atas kepala Anda dengan semua yang Anda lakukan. Itu berarti Anda mungkin harus meminta seseorang untuk mengambil beberapa pekerjaan dari bahu Anda sehingga Anda tidak merasa begitu kewalahan sepanjang waktu. Jika orang dalam rumah tangga Anda menekankan Anda keluar di atas dan melampaui apa yang Anda anggap adil, Anda harus berbicara dengan mereka tentang hal itu. Ini bisa menjadi bagian yang sulit dari manajemen kemarahan, tetapi akan melakukan Anda baik pada akhirnya.
Jika Anda merasa marah sepanjang waktu, dan Anda melawan dorongan untuk memukul seseorang atau sesuatu, Anda mungkin perlu manajemen kemarahan lebih profesional. Anda bisa mulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana perasaan Anda, dan mereka kemudian dapat merekomendasikan apa yang harus Anda lakukan untuk manajemen kemarahan. Kadang-kadang, akar kemarahan kita ada yang kita bisa menentukan, dan kita mungkin perlu seseorang untuk diajak bicara sehingga kita dapat menemukan apa yang sebenarnya terjadi. Tidak hanya akan menjadi hadiah besar bagi Anda, juga akan menjadi salah satu untuk orang-orang yang mencintai Anda.
Anda mungkin secara otomatis berpikir bahwa manajemen kemarahan akan menjadi program yang harus melalui, tapi itu tidak selalu terjadi. Jika Anda tidak kekerasan, dan hanya keras, mungkin ada hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengurangi beberapa stres Anda. Itu mungkin mengurangi beberapa perasaan Anda. Jenis manajemen kemarahan bisa dilakukan dengan belajar teknik relaksasi seperti yoga, atau bernapas yang datang dengan itu, dan bahkan menemukan cara untuk melampiaskan masalah dan frustrasi yang mungkin mengurangi ketegangan. Jurnal dapat membantu, baik online dan kertas.
Anda juga dapat melakukan beberapa manajemen kemarahan dengan memikirkan apa yang membuat Anda marah. Anda mungkin merasa tidak dihargai, atau Anda mungkin hanya berada di atas kepala Anda dengan semua yang Anda lakukan. Itu berarti Anda mungkin harus meminta seseorang untuk mengambil beberapa pekerjaan dari bahu Anda sehingga Anda tidak merasa begitu kewalahan sepanjang waktu. Jika orang dalam rumah tangga Anda menekankan Anda keluar di atas dan melampaui apa yang Anda anggap adil, Anda harus berbicara dengan mereka tentang hal itu. Ini bisa menjadi bagian yang sulit dari manajemen kemarahan, tetapi akan melakukan Anda baik pada akhirnya.
Jika Anda merasa marah sepanjang waktu, dan Anda melawan dorongan untuk memukul seseorang atau sesuatu, Anda mungkin perlu manajemen kemarahan lebih profesional. Anda bisa mulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana perasaan Anda, dan mereka kemudian dapat merekomendasikan apa yang harus Anda lakukan untuk manajemen kemarahan. Kadang-kadang, akar kemarahan kita ada yang kita bisa menentukan, dan kita mungkin perlu seseorang untuk diajak bicara sehingga kita dapat menemukan apa yang sebenarnya terjadi. Tidak hanya akan menjadi hadiah besar bagi Anda, juga akan menjadi salah satu untuk orang-orang yang mencintai Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar